Διατροφή στα
Στάδια της Ζωής
Διατροφή στην εφηβική και παιδική ηλικία, στην τρίτη ηλικία, καθώς και διατροφή κατάλληλη για εγκύους και θηλάζουσες
Διαχείριση
Σωματικού Βάρους
Μείωση σωματικού βάρους, διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους και αύξηση σωματικού βάρους
Διατροφή
σε Νοσήματα
Παρακολουθούμε νοσήματα όπως παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, γαστρεντερικά νοσήματα κλπ
Αθλητική Διατροφή
Υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά την περίοδο προπόνησης ή αγώνων σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο
Λιπομέτρηση
Πραγματοποιούνται ζύγιση κι ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης.
iDNA
Παρέχουμε εξειδικευμένα DNA test ώστε να διαμορφώσουμε εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα, βασισμένα στις δικές σας ανάγκες.
Health Coaching
Το health coaching στη διατροφή σε καθοδηγεί να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες, βελτιώνοντας τη διατροφή και την ποιότητα ζωής σου.
Ομαδικές
Συνεδρίες
Αντιμετωπίστε το προβλήμα, με άλλους που έχουν παρόμοιες σκέψεις και φόβους.
Οικογενειακά
Προγράμματα
Προγράμματα ισορροπημένης διατροφής για όλη την οικογένεια, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.
Διατροφή στα
Στάδια της ζωής
Διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία, για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, καθώς και διατροφή κατάλληλη για εγκύους και θηλάζουσες
Διατροφή για εγκύους και θηλάζουσες
Διατροφή για εγκύους
Η διατροφική συμβουλευτική αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της προγεννητικής φροντίδας για όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφική κατάσταση της γυναίκας δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της, αλλά και την έκβαση της εγκυμοσύνης και την υγεία του βρέφους- νεογνού.
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία φυσιολογική κατάσταση με ειδικές διατροφικές ανάγκες. Είναι σημαντική η κάλυψη των αναγκών τόσο της εγκύου αλλά και του εμβρύου. Ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης που διανύει μία γυναίκα, οι ανάγκες της σε ενέργεια τροποποιούνται ώστε να καλυφθούν οι ανάγκες του αυξανόμενου μεταβολισμού της γυναίκας και του εμβρύου καθώς και η ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα. Επιπλέον, οι ανάγκες σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά τροποποιούνται στις εγκύους. Φυσικά, οι ανάγκες αυτές διαφοροποιούνται βάση της αρχικής κατάστασης της γυναίκας, δηλαδή στην έναρξη της εγκυμοσύνης.
Παραδοσιακά, η εγκυμοσύνη θεωρείται μία περίοδος πρόσληψης βάρους κι όχι απώλειας. Η αναμενόμενη πρόσληψη βάρους, αλλά και ο ρυθμός πρόσληψης, εξαρτώνται από το αρχικό βάρος της γυναίκας, εάν δηλαδή είναι φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρη ή παχύσαρκη, το είδος της κύησης, δηλαδή εάν πρόκειται για μονή ή πολλαπλή κύηση, καθώς και το τρίμηνο που διανύει. Η απώλεια βάρους, εάν κρίνεται αναγκαία, είναι σημαντικό να λαμβάνει υπόψη την ανάγκη φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου και την μετέπειτα νευρογνωσιακή ανάπτυξη.
Εξίσου σημαντική είναι η διασφάλιση μιας σωστής ποιότητας διατροφής για να αποφευχθούν ενδεχόμενοι κίνδυνοι για το βρέφος. Έτσι, θα πρέπει να τηρούνται βασικές πρακτικές κατά την προετοιμασία των γευμάτων π.χ. ορθός τρόπος πλυσίματος τροφίμων και να αποφεύγονται κάποια τρόφιμα, χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο όπως ο ξιφίας.
Διατροφή για θηλάζουσες
Ο θηλασμός αποτελεί άλλη μία απαιτητική διατροφικά περίοδο στη ζωή της γυναίκας. Η κατάλληλα προσαρμοσμένη διατροφή είναι αναγκαία για την παραγωγή γάλακτος κατάλληλης ποσότητας και ποιότητας αλλά και για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας.
Οι θηλάζουσες έχουν υψηλότερες ανάγκες ενέργειας και θρεπτικών συστατικών ώστε να εξασφαλίζεται η συνέχεια του θηλασμού. Είναι συνηθισμένο φαινόμενο η θηλάζουσα να σημειώνει μία απώλεια βάρους 0,5- 1 Kg ανά μήνα μετά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Η απώλεια βάρους κατά το θηλασμό συνήθως δεν επιδρά στην ποιότητα και ποσότητα του παραγόμενου γάλακτος, ωστόσο συχνά σημειώνονται πολλές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γίνει με σωστό τρόπο. Ο θηλασμός θεωρείται επιτυχημένος όταν το θηλάζον βρέφος προσλαμβάνει το αναμενόμενο βάρος.
Διατροφή στην Παιδική ηλικία
Η διατροφή μας αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο της καθημερινότητας σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου και σχετίζεται με την υγεία. Η διαμόρφωση σωστών διατροφικών συνηθειών από την παιδική ηλικία έχει κομβικό ρόλο ώστε να επιτευχθεί ομαλή σωματική και διανοητική ανάπτυξη αλλά και να αποφευχθεί η εμφάνιση νοσημάτων στην μετέπειτα ζωή τους. Έτσι, τόσο η διατροφή, όσο και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορούν να συμβάλλουν στη σωστή φυσική και πνευματική ανάπτυξη, προσφέροντας κι επιπλέον οφέλη για το παιδί.
Είναι σημαντικό να γίνει αντιληπτό ότι οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να λειτουργούν ως πρότυπα για τα παιδιά ενθαρρύνοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες! Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις είναι επιθυμητή η εκμάθηση τεχνικών συμπεριφοράς από τους γονείς ώστε να συμβάλλουν στη διαμόρφωση υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής στα παιδιά αλλά και να αντιμετωπίσουν προβλήματα που σχετίζονται με το φαγητό, όπως η άρνηση κατανάλωσης συγκεκριμένων «δύσκολων» τροφίμων.
Σε γενικά πλαίσια, μία ισορροπημένη διατροφή για παιδιά άνω των 2 ετών κι εφήβους περιλαμβάνει:
- Ποικιλία λαχανικών και φρούτων σε καθημερινή βάση.
- Γάλα, γιαούρτι ή τυρί καθημερινά.
- Ποικιλία δημητριακών καθημερινά, με προτίμηση στα ολικής άλεσης προϊόντα!
- Αποφυγή επεξεργασμένου κρέατος!
- Αυξημένη συχνότητα κατανάλωσης ψαριών και θαλασσινών, με την κατανάλωση λιπαρού ψαριού τουλάχιστον 1 φορά ανά εβδομάδα.
- Όσπρια σε εβδομαδιαία βάση.
- Ελαιόλαδο να αποτελεί την κύρια πηγή λίπους.
- Περιορισμός κατανάλωσης ζάχαρης, αλατιού και προϊόντων που τα περιέχουν!
Σε καμία περίπτωση δεν είναι επιθυμητός ο πλήρης αποκλεισμός τροφίμων ή/ και ομάδων τροφίμων, ακόμη κι αν αυτά θεωρούνται «ανθυγιεινές» τροφές. Το παιδί σας είναι καλό να καταναλώνει οτιδήποτε επιθυμεί αναγνωρίζοντας τα οφέλη του και προσαρμόζοντας το στην καθημερινότητα του κατάλληλα. Είναι σημαντικό το παιδί από μόνο του να μάθει να αναγνωρίζει τις ανάγκες του και να κάνει σωστές επιλογές. Έτσι, θα μπορέσει να ακολουθήσει αβίαστα μία σωστή κι ισορροπημένη διατροφή που θα αποτελεί σύμμαχο της υγείας του όλη του τη ζωή.
Οφέλη μίας πλήρους κι ισορροπημένης διατροφής στην παιδική – εφηβική ηλικία:
- • Διατήρηση καλής υγείας δέρματος, δοντιών και ματιών
- • Υποστήριξη μυικής μάζας
- • Ανάπτυξη και διατήρηση υγειούς βάρους σώματος
- • Ενδυνάμωση οστών
- • Υποστήριξη ανάπτυξης εγκεφάλου και βελτίωση της πνευματικής υγείας
- • Υποστήριξη υγειούς ανάπτυξης
- • Τόνωση ανασοποιητικού συστήματος
- • Ενίσχυση της λειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος
- • Πρόληψη νοσημάτων στην ενήλικη ζωή
Διατροφή για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω
Όπως και στα υπόλοιπα στάδια της ζωής του ανθρώπου, έτσι και στα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, η διατροφή διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του ατόμου. Στο στάδιο αυτό, συνήθως παρουσιάζονται διάφορες αλλαγές, όπως μεταβολές στο βάρος (αύξηση ή μείωση), αλλαγές στη γεύση και την όσφρηση, δυσκολίες στη μάσηση και διαταραχές στη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα παραπάνω αλλά και την πρόσληψη τροφής όπως διάφοροι κοινωνικοί, ψυχολογικοί και άλλοι παράγοντες, η χρόνια λήψη φαρμάκων και η παρουσία διαφόρων παθήσεων.
Η ορθή διαχείριση όλων των παραπάνω με σκοπό την επίτευξη μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου και τη διατήρηση της υγείας του.
Διατροφή για εγκύους και θηλάζουσες
Η διατροφική συμβουλευτική αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της προγεννητικής φροντίδας για όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφική κατάσταση της γυναίκας δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της, αλλά και την έκβαση της εγκυμοσύνης και την υγεία του βρέφους- νεογνού.
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία φυσιολογική κατάσταση με ειδικές διατροφικές ανάγκες. Είναι σημαντική η κάλυψη των αναγκών τόσο της εγκύου αλλά και του εμβρύου. Ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης που διανύει μία γυναίκα, οι ανάγκες της σε ενέργεια τροποποιούνται ώστε να καλυφθούν οι ανάγκες του αυξανόμενου μεταβολισμού της γυναίκας και του εμβρύου καθώς και η ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα. Επιπλέον, οι ανάγκες σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά τροποποιούνται στις εγκύους. Φυσικά, οι ανάγκες αυτές διαφοροποιούνται βάση της αρχικής κατάστασης της γυναίκας, δηλαδή στην έναρξη της εγκυμοσύνης.
Είναι εξίσου σημαντική η διασφάλιση μιας σωστής ποιότητας διατροφής για να αποφευχθούν ενδεχόμενοι κίνδυνοι για το βρέφος. Έτσι, θα πρέπει να τηρούνται βασικές πρακτικές κατά την προετοιμασία των γευμάτων π.χ. ορθός τρόπος πλυσίματος τροφίμων και να αποφεύγονται κάποια τρόφιμα, χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο όπως ο ξιφίας.
Ο θηλασμός αποτελεί άλλη μία απαιτητική διατροφικά περίοδο στη ζωή της γυναίκας. Η κατάλληλα προσαρμοσμένη διατροφή είναι αναγκαία για την παραγωγή γάλακτος κατάλληλης ποσότητας και ποιότητας αλλά και για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας.
Διαχείριση Σωματικού Βάρους
Παρακολουθούμε νοσήματα όπως παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, γαστρεντερικά νοσήματα κλπ
Απώλεια Βάρους
Η μείωση του σωματικού βάρους είναι ένας από τους συχνότερους λόγους που απευθυνόμαστε στο διαιτολόγο, είτε αυτή αφορά μικρή μείωση της τάξης μερικών κιλών, είτε αφορά μεγαλύτερη ανάγκη μείωσης του βάρους, όπως σε περιπτώσεις υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
Είναι σημαντική η επιλογή του κατάλληλου τρόπου απώλειας βάρους κατά περίπτωση ώστε η διαδικασία να είναι ευχάριστη για το άτομο, αλλά και να βοηθήσει το αμέσως επόμενο στάδιο, δηλαδή τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Έτσι, η προσπάθεια θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη, δηλαδή να βασίζεται στις συνήθειες του ατόμου και να καλύπτει τις ανάγκες του.
Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:
- Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
- Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και η υποστήριξη σας ώστε αυτές να διατηρηθούν σε βάθος χρόνου.
- Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται τη θέληση για αλλαγή με θετική ανατροφοδότηση από την έως τότε προσπάθεια σας.
- Η παροχή εναλλακτικών λύσεων ώστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια που οδήγησαν στην αύξηση του βάρους.
- Στην περίπτωση παχυσαρκίας, η ολιστική διαχείριση είναι αναγκαία ώστε να αναγνωριστούν και να ξεπεραστούν οι αιτίες που σας έφτασαν εκεί.
Διατήρηση σταθερού Σωματικού Βάρους
Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουμε να διατηρούμε το βάρος μας σταθερό σε βάθος του χρόνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό να επιτυγχάνεται μέσα από ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο. Ακόμη κι αν κάποιος καταφέρνει να διατηρεί ένα σταθερό βάρος, είναι σημαντική η αποφυγή διατροφικών ελλείψεων. Επίσης, μια καλή ποιότητα διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων αρνητικών συνεπειών στην υγεία.
Μετά την απώλεια βάρους αλλά και σε άλλες καταστάσεις τις ζωής του ανθρώπου, η διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους είναι αρκετά δύσκολη. Η εύρεση της ισορροπίας και η εκπαίδευση του ατόμου ώστε να κατανοεί τις ανάγκες του και να τις καλύπτει είναι κομβικής σημασίας στη φάση αυτή.
Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:
- Ο σχεδιασμός ενός γενικού πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας που θα στηρίζεται στις συνήθειες σας και θα σας καθοδηγεί σε βάθος του χρόνου.
- Η εκπαίδευση για τις διατροφικές σας ανάγκες, η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και παροχή βοήθειας ώστε αυτές να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα σας.
- Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται η προσπάθεια βελτίωσης της διατροφής σας μακροχρόνια.
- Η παροχή συνταγών κι εναλλακτικών μαγειρικών παρασκευών.
- Η εκπαίδευση σας ώστε να διατηρείται το σωματικό βάρος σταθερό και η προετοιμασία για την αντιμετώπιση «δύσκολων» καταστάσεων.
Αύξηση Σωματικού Βάρους
Για πολλούς, η ανάγκη αύξησης σωματικού βάρους ακούγεται ιδανικό καθώς φαντάζει μία εύκολη διαδικασία. Στην πραγματικότητα όμως, αποτελεί μία ακόμη δύσκολη συνθήκη που απαιτεί ειδική διαχείριση. Ο τρόπος που επιλέγεται για την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να επιφέρει οφέλη αλλά και σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, μία διατροφή με υψηλή συχνότητα κατανάλωσης γλυκών, έτοιμων γευμάτων, λιπαρών και τηγανιτών τροφίμων, δεν αποτελεί κατάλληλη μέθοδο, κι ακόμη κι αν καταφέρει να αυξήσει το βάρος σας, σίγουρα το αποτέλεσμα δεν θα είναι αυτό που θα επιθυμούσατε.
Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:
- Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
- Η αύξηση του βάρους με κατάλληλο τρόπο ώστε να διατηρείται μία επιθυμητή αναλογία μυϊκής μάζας και λίπους, αποφεύγοντας την αύξηση του σπλαχνικού λίπους και την συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία π.χ. στην περιοχή της κοιλιάς.
- Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών που θα βοηθήσουν και θα υποστηρίξουν την προσπάθεια σας.
Διατροφή
σε Νοσήματα
Παρακολουθούμε νοσήματα όπως παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, γαστρεντερικά νοσήματα κλπ
Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία είναι ένα νόσημα που ορίζεται ως η μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λίπους, σε βαθμό που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας απλός τρόπος για τον εντοπισμό της παχυσαρκίας στους ενήλικες, ενώ για τα παιδιά και τους εφήβους χρησιμοποιούνται οι κατάλληλες καμπύλες ανάπτυξης, βάση της ηλικίας.
Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:
- Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
- Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και η υποστήριξη σας ώστε αυτές να διατηρηθούν σε βάθος χρόνου.
- Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται τη θέληση για αλλαγή με θετική ανατροφοδότηση από την έως τότε προσπάθεια σας.
- Η παροχή εναλλακτικών λύσεων ώστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια που οδήγησαν στην αύξηση του βάρους.
- Στην περίπτωση παχυσαρκίας, η ολιστική διαχείριση είναι αναγκαία ώστε να αναγνωριστούν και να ξεπεραστούν οι αιτίες που σας έφτασαν εκεί.
Διαβήτης
Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουμε να διατηρούμε το βάρος μας σταθερό σε βάθος του χρόνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό να επιτυγχάνεται μέσα από ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο. Ακόμη κι αν κάποιος καταφέρνει να διατηρεί ένα σταθερό βάρος, είναι σημαντική η αποφυγή διατροφικών ελλείψεων. Επίσης, μια καλή ποιότητα διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων αρνητικών συνεπειών στην υγεία.
Μετά την απώλεια βάρους αλλά και σε άλλες καταστάσεις τις ζωής του ανθρώπου, η διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους είναι αρκετά δύσκολη. Η εύρεση της ισορροπίας και η εκπαίδευση του ατόμου ώστε να κατανοεί τις ανάγκες του και να τις καλύπτει είναι κομβικής σημασίας στη φάση αυτή.
Αθλητική Διατροφή
Υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά την περίοδο προπόνησης ή αγώνων σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο
Αθλητές
Η μείωση του σωματικού βάρους είναι 000000
Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:
- Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
- Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και η υποστήριξη σας ώστε αυτές να διατηρηθούν σε βάθος χρόνου.
- Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται τη θέληση για αλλαγή με θετική ανατροφοδότηση από την έως τότε προσπάθεια σας.
- Η παροχή εναλλακτικών λύσεων ώστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια που οδήγησαν στην αύξηση του βάρους.
- Στην περίπτωση παχυσαρκίας, η ολιστική διαχείριση είναι αναγκαία ώστε να αναγνωριστούν και να ξεπεραστούν οι αιτίες που σας έφτασαν εκεί.
Λιπομέτρηση
Πραγματοποιούνται ζύγιση κι ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης.
Υπάρχει η δυνατότητα προγραμματισμού ραντεβού αποκλειστικά για την διεξαγωγή μετρήσεων, σε διαιτώμενους του Διαιτολογικού γραφείου και μη. Στην περίπτωση αυτή, πραγματοποιούνται ζύγιση κι ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης με τον υπερσύγχρονο πολυσυχνοτικό αναλυτή τμηματικής ανάλυσης σύστασης σώματος TANITA MC780. Επίσης, γίνεται μέτρηση ύψους με αναστημόμετρο και περιφερειών σώματος και τα αποτελέσματα αξιολογούνται από τον Διαιτολόγο και σας δίνονται εγγράφως.
Αποτελέσματα μέτρησης:
Βάρος Λίπος, μέτρηση σε % και σε Kg Άλιπη Μάζα Μυϊκή Μάζα Οστική Μάζα Σπλαχνικό Λίπος Συνολικά υγρά σώματος Ενδοκυττάρια κι εξωκυττάρια υγρά και
αναλογία αυτών Δείκτης Μάζας Σώματος
(για υπολογισμό ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ) Σωματική Κατάταξη Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Δείκτης Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού Μεταβολική Ηλικία
Αποτελέσματα τμηματικής ανάλυσης:
Ποσοστό λίπους Διαβάθμιση λίπους Μυϊκή μάζα Διαβάθμιση μυϊκής μάζας Κατανομή σωματικού λίπους Ισορροπία μυϊκής μάζας Επίδοση μυών κάτω άκρων Δεδομένα Βιοηλεκτρικής Αγωγιμότητας Δείκτης Σαρκοπενίας
Προετοιμασία μέτρησης
Για την πραγματοποίηση της ανάλυσης σύστασης σώματος, ή κοινώς λιπομέτρησης, θα πρέπει η μέτρηση να πραγματοποιείται υπό τις ακόλουθες συνθήκες, προκειμένου να επιτευχθούν σταθερές μετρήσεις.
- Να έχουν περάσει 3 ώρες από την στιγμή που ξυπνήσατε και στο χρονικό διάστημα αυτό να πραγματοποιήσατε δραστηριότητες της καθημερινότητας π.χ. περπάτημα, ψώνια κλπ.
- Να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο γεύμα. Στο χρονικό διάστημα αυτό είναι επιθυμητή η πλήρης αποφυγή κατανάλωσης οποιουδήποτε υγρού.
- Να έχουν περάσει τουλάχιστον 12 ώρες από έντονη άσκηση.
- Να έχει πραγματοποιηθεί διούρηση πριν από τη μέτρηση.
- Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων μετρήσεων, είναι επιθυμητό να πραγματοποιούνται οι μετρήσεις παρόμοιες ώρες.
- Να μην έχει γίνει κατανάλωση αλκοόλ για τουλάχιστον 12 ώρες πριν από τη μέτρηση.
- Αποφυγή υψηλών ποσοτήτων τροφής και υγρών, συγκριτικά με τη συνηθισμένη πρόσληψη, την ημέρα πριν από τη μέτρηση.
- Για της γυναίκες, προτιμάται η μέτρηση να μην γίνεται την περίοδο της εμμήνου ρύσης.
- Αφαίρεση όλων των μεταλλικών αντικειμένων πριν την μέτρηση.
Ομαδικές Συνεδρίες
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να μην νιώθουν μόνοι στις συνεδριες, αλλά να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα τους, με άλλους που έχουν παρόμοιες σκέψεις και φόβους
Το διαιτολογικό μας γραφείο αναλαμβάνει την ομαδική διαχείριση ατόμων. Μπορείτε να δημιουργήσετε εσείς την ομάδα σας ή να δηλώσετε την επιθυμία σας να συμμετάσχετε σε κάποια από τις ήδη υπάρχουσες. Οι ομάδες περιλαμβάνουν έως 5 άτομα και διαμορφώνονται κατάλληλα ώστε να συμβάλλουν στην επίτευξη του στόχου όλων των μελών της.
Οικογενειακά προγράμματα
Φτιάχνουμε προγράμματα ισορροπημένης διατροφής για όλη την οικογένεια, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας
Ανάλογα με τις ανάγκες, διαμορφώνονται τα προγράμματα διατροφής όλων των μελών της οικογένειας. Στόχος η βελτίωση των συνηθειών διατροφής στο επίπεδο της οικογένειας με σεβασμό στις ανάγκες όλων των μελών της!