Skip to content

clineat που ειναι

ΜΑΡΙΝΟΥ ΓΕΡΟΥΛΑΝΟΥ 103, ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ

clineat τηλεφωνο

210 9969556 | 6986 115 534

Διαχείριση Σωματικού Βάρους

Μείωση σωματικού βάρους, διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους και αύξηση σωματικού βάρους

Body Weight Management

Απώλεια Βάρους

Η μείωση του σωματικού βάρους είναι ένας από τους συχνότερους λόγους που απευθυνόμαστε στο διαιτολόγο, είτε αυτή αφορά μικρή μείωση της τάξης μερικών κιλών, είτε αφορά μεγαλύτερη ανάγκη μείωσης του βάρους, όπως σε περιπτώσεις υπέρβαρου και παχυσαρκίας.

Είναι σημαντική η επιλογή του κατάλληλου τρόπου απώλειας βάρους κατά περίπτωση ώστε η διαδικασία να είναι ευχάριστη για το άτομο, αλλά και να βοηθήσει το αμέσως επόμενο στάδιο, δηλαδή τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Έτσι, η προσπάθεια θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη, δηλαδή να βασίζεται στις συνήθειες του ατόμου και να καλύπτει τις ανάγκες του.

Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:

  1. Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
  2. Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και η υποστήριξη σας ώστε αυτές να διατηρηθούν σε βάθος χρόνου.
  3. Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται τη θέληση για αλλαγή με θετική ανατροφοδότηση από την έως τότε προσπάθεια σας.
  4. Η παροχή εναλλακτικών λύσεων ώστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια που οδήγησαν στην αύξηση του βάρους.
  5. Στην περίπτωση παχυσαρκίας, η ολιστική διαχείριση είναι αναγκαία ώστε να αναγνωριστούν και να ξεπεραστούν οι αιτίες που σας έφτασαν εκεί.

Διατήρηση σταθερού Σωματικού Βάρους

Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουμε να διατηρούμε το βάρος μας σταθερό σε βάθος του χρόνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό να επιτυγχάνεται μέσα από ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο. Ακόμη κι αν κάποιος καταφέρνει να διατηρεί ένα σταθερό βάρος, είναι σημαντική η αποφυγή διατροφικών ελλείψεων. Επίσης, μια καλή ποιότητα διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων αρνητικών συνεπειών στην υγεία.

Μετά την απώλεια βάρους αλλά και σε άλλες καταστάσεις της ζωής του ανθρώπου, η διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους είναι αρκετά δύσκολη. Η εύρεση της ισορροπίας και η εκπαίδευση του ατόμου ώστε να κατανοεί τις ανάγκες του και να τις καλύπτει είναι κομβικής σημασίας στη φάση αυτή.

Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:

  1. Ο σχεδιασμός ενός γενικού πλάνου διατροφής με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας που θα στηρίζεται στις συνήθειες σας και θα σας καθοδηγεί σε βάθος του χρόνου.
  2. Η εκπαίδευση για τις διατροφικές σας ανάγκες, η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών και παροχή βοήθειας ώστε αυτές να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα σας.
  3. Η υποστήριξη σας ώστε να διατηρείται η προσπάθεια βελτίωσης της διατροφής σας μακροχρόνια.
  4. Η παροχή συνταγών κι εναλλακτικών μαγειρικών παρασκευών.
  5. Η εκπαίδευση σας ώστε να διατηρείται το σωματικό βάρος σταθερό και η προετοιμασία για την αντιμετώπιση «δύσκολων» καταστάσεων.

Αύξηση Σωματικού Βάρους

Για πολλούς, η ανάγκη αύξησης σωματικού βάρους ακούγεται ιδανικό καθώς φαντάζει μία εύκολη διαδικασία. Στην πραγματικότητα όμως, αποτελεί μία ακόμη δύσκολη συνθήκη που απαιτεί ειδική διαχείριση. Ο τρόπος που επιλέγεται για την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να επιφέρει οφέλη αλλά και σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, μία διατροφή με υψηλή συχνότητα κατανάλωσης γλυκών, έτοιμων γευμάτων, λιπαρών και τηγανιτών τροφίμων, δεν αποτελεί κατάλληλη μέθοδο, κι ακόμη κι αν καταφέρει να αυξήσει το βάρος σας, σίγουρα το αποτέλεσμα δεν θα είναι αυτό που θα επιθυμούσατε.

Στο Κέντρο Διαιτολογικής Υποστήριξης ClinEat, στόχος μας είναι:

  1. Ο σχεδιασμός απόλυτα εξατομικευμένου πλάνου διατροφής με βάση τον στόχο που έχει τεθεί, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
  2. Η αύξηση του βάρους με κατάλληλο τρόπο ώστε να διατηρείται μία επιθυμητή αναλογία μυϊκής μάζας και λίπους, αποφεύγοντας την αύξηση του σπλαχνικού λίπους και την συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία π.χ. στην περιοχή της κοιλιάς.
  3. Η εκπαίδευση σας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών που θα βοηθήσουν και θα υποστηρίξουν την προσπάθεια σας.